12 aliments à ne jamais manger 48 heures avant le jour de votre mariage

Vous connaissez cette sensation lorsque vous essayez quelque chose de « amusant » la veille d’un grand voyage et que votre estomac dépose immédiatement une plainte officielle ? Ce n’est pas l’ambiance dans laquelle nous allons vivre 48 heures avant votre mariage.

Partagez votre histoire de proposition et vous pourriez gagner 2 500 $ !

Il ne s’agit pas de suivre un régime. Il s’agit de se sentir à l’aise, de bien dormir et d’éviter les surprises de dernière minute. Voici les 12 aliments que vous devriez éviter dans les jours précédant votre mariage.

Le sel fait retenir l’eau. Pas pour toujours, mais assez longtemps pour vous sentir gonflée sur les photos et serrée dans votre robe.

Les coupables courants :

• Chips, frites, restauration rapide
• Charcuteries, bacon, sandwichs salés au petit-déjeuner
• Soupes en conserve, ramen instantanés
• Des repas au restaurant qui ont un goût « incroyable » pour des raisons mystérieuses

Faites plutôt ceci : optez pour des protéines simples, des glucides et des légumes que vous tolérez bien, et gardez les sauces légères.

3) Aliments super épicés

J’adore la nourriture épicée. J’aime aussi ne pas avoir de brûlures d’estomac en portant une robe bustier.

Pourquoi c’est risqué : Les repas épicés peuvent déclencher des reflux, des sueurs, des bouffées vasomotrices et des drames digestifs.
Faites plutôt ceci : gardez la chaleur douce et évitez l’énergie « la chose la plus chaude du menu » jusqu’à la lune de miel.

4) Produits laitiers crémeux et lourds (si vous êtes même légèrement sensible)

Certaines personnes peuvent écraser un plateau de fromages sans rien ressentir. D’autres personnes sont ballonnées rien qu’en établissant un contact visuel avec le brie.

Pourquoi c’est risqué : Ballonnements, gaz, congestion et poussées cutanées pour certains.
Faites plutôt ceci : si vous n’êtes pas sûr, évitez les produits laitiers et tenez-vous-en à ce dont vous savez déjà qu’il fonctionne pour vous.

5) Légumes crucifères en grande quantité (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles)

Ils sont nutritifs, mais ils peuvent provoquer des ballonnements chez de nombreuses personnes, surtout lorsqu’ils sont consommés en grandes portions.

Pourquoi c’est risqué : Gaz et ballonnements.
Faites plutôt ceci : optez pour des légumes plus doux comme les courgettes, les carottes, les épinards ou la patate douce rôtie, et gardez la situation des choux de Bruxelles géants pour plus tard.

5) Tout ce qui est nouveau pour vous

Si vous n’en mangez pas régulièrement, la semaine de votre mariage n’est pas le moment de commencer.

Pourquoi c’est risqué : Les nouveaux aliments peuvent entraîner une digestion imprévisible, des sensibilités possibles et parfois des poussées cutanées.
Faites plutôt ceci : mangez vos repas « sûrs ». C’est le moment rare où être ennuyeux est un geste de pouvoir.

6) Haricots et lentilles (surtout si vous n’en mangez pas quotidiennement)

La fibre est géniale. Une poussée soudaine de fibres juste avant votre mariage ne l’est pas.

Pourquoi c’est risqué : Ballonnements et gaz.
Faites plutôt ceci : si les haricots font partie de votre vie, très bien. Sinon, évitez l’expérience du bol de haricots « Je vais être en si bonne santé cette semaine ».

7) Sugar Bombs (Bonbons, desserts géants, cocktails sucrés)

Il ne s’agit pas d’être strict. Il s’agit d’éviter l’accident, l’inflammation et les paniques cutanées aléatoires.

Pourquoi c’est risqué : Certaines personnes remarquent des gonflements ou des éruptions cutanées lorsqu’elles consomment beaucoup de sucre, et cela peut perturber le sommeil.
Faites plutôt ceci : si vous voulez un dessert, gardez-le petit et familier.

8) Boissons gazeuses (Soda, seltz, champagne si vous êtes sensible)

Des bulles et votre ventre ne sont parfois pas mignons.

Pourquoi c’est risqué : Ballonnements et rots.
Faites plutôt ceci : de l’eau plate, des tisanes ou des boissons électrolytiques si vous savez que vous les tolérez.

9) Alcool (ou du moins plus qu’un peu)

Je ne suis pas là pour t’enlever ton toast d’avant le mariage. Je suis ici pour vous rappeler que l’alcool peut perturber le sommeil, l’hydratation et la peau.

Pourquoi c’est risqué : déshydratation, gonflements, mauvais sommeil et anxiété accrue.
Faites plutôt ceci : si vous buvez, buvez légèrement et tôt, poursuivez avec de l’eau et arrêtez-vous bien avant de vous coucher.

10) Aliments gras et frits

Ils ont un goût incroyable et puis ils restent dans votre estomac comme un regret.

Pourquoi c’est risqué : digestion lente, reflux et éruptions cutanées pour certains.
Faites plutôt ceci : choisissez des aliments cuits au four, grillés ou rôtis. Vous pourrez à nouveau manger des frites après.

11) Aliments crus ou à risque élevé (huîtres crues, œufs insuffisamment cuits, salades sommaires)

Il s’agit moins de ballonnements que de : s’il vous plaît, ne contractez pas d’intoxication alimentaire en portant une robe blanche.

Pourquoi c’est risqué : Maladie d’origine alimentaire.
Faites ceci à la place : restez dans des endroits réputés, choisissez des protéines entièrement cuites et évitez tout ce qui semble même légèrement douteux.

12) Aliments tachés ou salissants (vin rouge, curcuma, betteraves, sauces brillantes)

Vous allez porter et retirer vos tenues dans les jours précédant votre mariage, serrer les gens dans vos bras et prendre des photos. N’invitez pas une tache amovible dans votre vie.

Pourquoi c’est risqué : Taches sur les dents, les lèvres, les ongles et les tenues.
Faites ceci à la place : gardez vos repas avant le mariage sans drame et gardez le festin de la marinara pour la maison ou après le mariage.

Que manger à la place (pour ne pas vivre à l’antenne)

Le but est stable et confortable.

La formule la plus simple :

• Protéines : poulet, poisson, tofu que vous mangez déjà, œufs entièrement cuits
• Glucides : riz, pommes de terre, pâtes (pas très épicées), avoine, levain
• Les légumes : des options cuites et douces que vous supportez bien
• Matières grasses : huile d’olive, avocat (s’il ne vous gonfle pas), noix en quantité normale

Idées de repas simples pour la fenêtre de 48 heures :

• Œufs brouillés, levain et fruits
• Bol de poulet et riz avec épinards ou courgettes cuits
• Saumon, pommes de terre et carottes rôties
• Yaourt et baies (uniquement si le yaourt est normal pour vous)
• Sandwich à la dinde avec un minimum de condiments (attention au sel)

Un plan alimentaire de mariage pratique de 48 heures

48 à 24 heures avant :

• Gardez les repas familiers
• Limitez le sel et les aliments lourds au restaurant
• Hydratez-vous régulièrement (ne vous embêtez pas en tant que personnalité)

24 heures avant :

• Évitez les boissons épicées, frites et pétillantes
• Dînez plus tôt que d’habitude
• Privilégiez les aliments propices au sommeil

Matin du mariage :

• Mangez un vrai petit-déjeuner que vous avez déjà pris
• Gardez-le équilibré (protéines et glucides)
• Évitez tout ce qui vous rend nerveux ou ballonné

FAQ

Dois-je éviter le café ?

Si vous buvez du café tous les jours, n’arrêtez pas brusquement juste avant votre mariage. Si le café vous dérange l’estomac, gardez-le léger ou passez au thé.

Dois-je éviter le gluten ?

Seulement si le gluten vous dérange. La semaine du mariage n’est pas le moment de lancer une restriction que vous n’avez jamais testée.

Et pourquoi pas un dîner de répétition ?

Profitez-en. Ne le traitez pas comme un sport de compétition. Choisissez des aliments que vous savez bien digérer, consommez peu d’alcool et buvez de l’eau.

L’essentiel

La meilleure règle alimentaire pendant la semaine du mariage est ennuyeuse mais efficace : ne changez rien. Mangez comme une personne qui veut se sentir bien dans son corps, dormir normalement et ne pas avoir de réaction surprise face à un « nouvel endroit amusant » que quelqu’un a insisté pour que vous essayiez.

Certains liens de cet article peuvent être des liens d’affiliation, ce qui signifie que nous pouvons gagner une petite commission si vous effectuez un achat via eux. Merci pour votre soutien !