Quand les femmes manquent d’affection, elles font ces 11 choses

L’affection n’est pas seulement un « plaisir à avoir » dans le mariage. La recherche a constamment montré que les expressions quotidiennes de chaleur – des choses comme la proximité physique, l’appréciation verbale et les petits gestes de soin – sont étroitement liées à la satisfaction relationnelle et au bien-être émotionnel, en particulier pour les femmes. Des études publiées dans des revues comme Journal des relations sociales et personnelles et Processus familial ont découvert que lorsque l’affection diminue, les femmes sont plus susceptibles de signaler des sentiments de solitude et de distance émotionnelle, même lorsque la relation semble par ailleurs stable de l’extérieur.

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Ce qui est frappant, c’est que ce type de privation ne constitue généralement pas un problème majeur. Cela apparaît discrètement, au fil du temps. Le mariage continue de fonctionner. La vie continue d’avancer. Mais quelque chose d’essentiel commence à manquer.

Les thérapeutes qui travaillent avec des couples de longue date disent souvent la même chose : lorsque les femmes se sentent privées d’affection, elles n’en demandent pas toujours plus directement. Au lieu de cela, ils s’adaptent. Ils s’en sortent. Ils modifient leur comportement de manière modeste, souvent mal comprise.

Voici onze modèles de relations qui, selon les experts, émergent généralement lorsque les épouses manquent d’affection – non pas parce qu’elles sont dramatiques ou exigeantes, mais parce qu’elles essaient de donner un sens à une connexion qui ne semble plus réciproque.

1) Ils arrêtent d’atteindre les premiers

Ils veulent peut-être toujours de la proximité, mais s’initier commence à sembler risqué. Si vous avez été repoussé suffisamment de fois, vous finissez par arrêter de tendre la main.

2) Ils sont « occupés » d’une manière très spécifique

Pas seulement occupé, mais occupé comme un bouclier. Plus de courses. Plus de défilement. Plus de projets. Restez plus occupés pour ne pas avoir à rester assis avec le sentiment de « tu me manques ».

3) Ils s’appuient davantage sur leurs amis, leurs enfants ou leur travail

Lorsqu’il n’y a pas d’affection à la maison, les gens recherchent naturellement de la chaleur quelque part. Cela peut être sain, mais cela peut aussi être le signe d’un écart.

4) Ils commencent à tout faire eux-mêmes

C’est la version discrète de « Je ne peux pas compter sur toi ». Ils gèrent la logistique, la planification, la charge émotionnelle – et cessent peu à peu d’attendre de l’aide.

5) Ils parlent moins de leur monde intérieur

Ils ont encore des pensées et des sentiments. Ils arrêtent simplement de les partager parce que la réponse ne semble pas bonne – ou ne vient pas du tout.

6) Ils deviennent plus irrités par les petites choses

Lorsque l’affection est stable, les petits désagréments restent minimes. Quand il manque, tout semble plus net. Non pas parce qu’ils sont « trop sensibles », mais parce que la relation ne leur donne pas beaucoup de douceur.

7) Ils arrêtent de demander à être rassurés

Au début, ils auraient pu essayer : « Est-ce que tu m’aimes toujours ? « Est-ce que ça va? » Au fil du temps, ils peuvent arrêter de demander parce qu’ils ne veulent pas se sentir gênés d’en avoir besoin.

8) Ils diminuent leurs attentes

Cela peut ressembler à : « C’est comme ça que le mariage est. » Mais souvent, c’est : « Ça fait moins mal si je n’espère pas plus. »

9) Ils se sentent seuls même s’ils ne sont pas seuls

Celui-ci est gros. Vous pouvez être dans la même maison, vivre la même vie et toujours vous sentir émotionnellement seul.

10) Ils commencent à imaginer ce que cela ferait d’être aimé différemment

Pas toujours par une nouvelle personne – parfois simplement en imaginant ce que cela ferait d’être à nouveau remarqué. A toucher avec désinvolture. Être désiré à petite échelle au quotidien.

11) Ils se détachent émotionnellement avant que quelque chose de « grand » ne se produise

C’est la partie qui fait peur aux gens. La distance commence généralement bien avant toute conversation sérieuse. Au moment où elle semble avoir été examinée, elle pleure peut-être tranquillement cette relation depuis un moment.

La partie importante

Si vous reconnaissez votre mariage en cela, cela ne signifie pas automatiquement qu’il est voué à l’échec. Cela signifie qu’il existe un besoin réel qui n’est pas satisfait – et qui se manifeste de manière prévisible.

L’affection n’est pas un grand geste. C’est minuscule et quotidien. Et quand elle disparaît, la relation ne s’effondre pas toujours… mais elle commence à se refroidir.

Ce qui aide réellement (sans en faire une grosse production)

L’affection ne revient pas parce que quelqu’un en fait un discours. Cela revient lorsque le quotidien semble à nouveau plus sûr.

Voici ce qui tend à aider, selon les thérapeutes qui travaillent avec des couples à long terme :

Commencez plus petit que ce dont vous pensez avoir besoin.
L’affection s’estompe généralement à cause de moments manqués, et non d’une grande rupture. Le ramener fonctionne de la même manière. Une main dans le dos en passant dans la cuisine. Assis plus près sur le canapé. Un véritable « Je suis content que tu sois là ». Ces choses comptent plus que de grands gestes.

Ne discutez pas avec ce sentiment.
Si votre partenaire dit qu’il se sent déconnecté ou seul, la réponse la plus utile n’est pas d’expliquer pourquoi ce n’était pas votre intention. C’est reconnaître l’expérience. Se sentir vu est souvent la première étape pour se sentir à nouveau proche.

La cohérence bat l’intensité.
Une bonne conversation ne résoudra pas les mois ou les années de distance. Ce qui aide, c’est la stabilité – se manifestant de la même manière au fil du temps afin que l’affection cesse de ressembler à une occasion spéciale et recommence à se sentir normale.

Dites à voix haute des choses que vous pensiez évidentes.
Les partenaires à long terme arrêtent souvent d’exprimer leur appréciation parce qu’ils pensent que cela est compris. La recherche montre que l’entendre est toujours important, même des années plus tard. Surtout des années plus tard.

Remarquez quand de l’affection est offerte et répondez-y.
De nombreux couples se manquent parce qu’une personne tend la main en silence et que l’autre ne se rend pas compte de ce qui se passe. Reconnaître ces petites offres de connexion – et y répondre – change le ton d’une relation plus rapidement que la plupart des gens ne le pensent.

L’affection ne disparaît pas parce que les gens cessent de s’en soucier. Cela s’estompe généralement parce que la vie devient bruyante, que les habitudes prennent le dessus et que les couples cessent de s’occuper de l’espace émotionnel qui les sépare.

La bonne nouvelle est que l’espace peut se réchauffer à nouveau, non pas en réparant tout d’un coup, mais en prêtant attention aux moments qui se présentaient facilement et en choisissant de les ramener volontairement.

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